Ktoré ročné obdobie ponúka viac možností na športové vyžitie, ak nie leto? Horúce dni, pálivé lúče slnka a čoraz teplejšia voda nás doslova lákajú vybehnúť von a užívať si leto aktívne. Sú to práve nastávajúce prázdninové mesiace, ktoré obvykle preberú z nečinnosti aj tých najväčších lenivcov. Veď príležitostí ako polahodiť telu i duši je viac ako dosť.gO ↓↓↓
"Uši" si šport na mieru
Každý človek potrebuje z času na čas dobyť baterky, dodať telu pozitívnu energiu, vyluftovať hlavu, skrátka odreagovať sa. Nemusíš však s dosiahnutím týchto pocitov vyčkávať až na naplánovaný termín dovolenky, dopraj si ich napríklad hneď dnes. Aby však bola tvoja radosť skutočná, zvoľ niečo podľa tvojho gusta, možností i schopností.
Nemá význam nútiť sa do niečoho iba preto, že to robí kamarátka. Ak šport nerobíš s ozajstnou chuťou a elánom, dobrý pocit z vykonanej aktivity sa len ťažko môže dostaviť. Možností aktivít je viac ako dosť, stačí vybrať tú správnu pre seba.
Kolieska, či kolesá
Prvé priečky najpopulárnejších letných športov zapĺňajú už niekoľko rokov aktivity na menších, či väčších kolesách. O tom, že inline korčuľovanie a bicyklovanie patria k najväčším klasikám s vysokým počtom priaznivcov nie je vôbec pochýb. Poskytujú dokonalý relax a výdatné športové vyžitie. Ak sa do nich pustíš s ozajstnou vervou, spáliš kalórie, odbúraš tuky, zvýšiš kondíciu, vyformuješ najmä dolné partie a predovšetkým dokonale pookreješ.
Pohyb s raketou
Je úplne jedno, či si vyberieš tú tenisovú, badmingtonovú, pin-pongovú, prípadne nejakú jej inú obdobu. Ak ti tento pohyb sedí, to správne potešenie určite docieliš. Zapojíš svalstvo celého tela, vydáš zo seba prebytočnú energiu a vyblázniš sa. Rôzne plážové prevedenia raketových hier ti navyše dvojnásobne umožnia spojiť príjemné s užitočným. Osviežiš rozpálené telo a zároveň sa popasuješ s náročným, ale o to účinnejším pohybom vo vode.
Loptové potešenie
Pohyb v piesku taktiež ani zďaleka nie je taký jednoduchý ako na rovnej zemi. Ak k tomu pridáš aktívne zapájanie hornej časti, predovšetkým paží, o komplexný tréning celého tela máš postarané. Jediné čo k plážovému volejbalu potrebuješ je okrem ihriska a lopty partia rovnako športuchtivých hráčov.
Voda láka
Či už zvolíš slanú, sladkú, prípadne jej chlórovú podobu, pôžitok z celkového uvoľnenia sa po krátkej rozplavbe istotne dostaví. Okrem účinného tréningu celého tela poskytuje plávanie aj určitú relaxáciu unaveným svalom, a kĺbom. Veď nie nadarmo sa hovorí, že ide o najzdravší šport, keďže chrbtica i kĺby nie sú vystavené otrasom.
Ak túžiš zažiť vo vode aj nejaký ten adrenalín, vyber sa lyžovať. Už aj naše vodné plochy poskytujú možnosť lyžovania na vodnom vleku, či už na jednej alebo dvoch lyžiach. Priprav sa ale na to, že ľahké to zo začiatku rozhodne nebude a niekoľkým šokovým schladeniam sa ako nováčik zaručene nevyhneš. O to väčšia radosť však príde po úspešnom zdolaní celej trasy. A ak náhodou nie, aspoň sa vyjašíš ako malé dieťa.
Chôdza, beh, či turistika?
I keď tracking, (nordic) walking, či jogging nepatria k výlučne letným druhom športov, v rozkvitnutej prírode dokážu poskytnúť úplne iný zážitok. O čo intenzívnejšie je tvoje tempo a náročnejšia trasa, o to viac dostane zabrať pohybový aparát. Posilníš nielen svalstvo, ale taktiež kardiovaskulárny systém a odbúraš nielen tuky, ale i stres. Pobyt v zelenom prostredí ťa privedie na úplne iné myšlienky, čo ocení najmä tvoja psychická stránka.
Zabavenie v kolektíve
Oveľa viac ako ktorékoľvek iné ročné obdobie, dáva leto možnosť zabaviť sa pri športových hrách v kolektíve. Okrem spomínaného beach volejbalu, môžeš skúsiť fyzicky menej náročnú aktivitu pétanque. Pochádza z Francúzska a hrá sa s kovovými guľami na rovnom teréne. Prebudí zmysel pre taktiku a súťaženie v kolektíve.
Každý človek potrebuje z času na čas dobyť baterky, dodať telu pozitívnu energiu, vyluftovať hlavu, skrátka odreagovať sa. Nemusíš však s dosiahnutím týchto pocitov vyčkávať až na naplánovaný termín dovolenky, dopraj si ich napríklad hneď dnes. Aby však bola tvoja radosť skutočná, zvoľ niečo podľa tvojho gusta, možností i schopností.
Nemá význam nútiť sa do niečoho iba preto, že to robí kamarátka. Ak šport nerobíš s ozajstnou chuťou a elánom, dobrý pocit z vykonanej aktivity sa len ťažko môže dostaviť. Možností aktivít je viac ako dosť, stačí vybrať tú správnu pre seba.
Kolieska, či kolesá
Prvé priečky najpopulárnejších letných športov zapĺňajú už niekoľko rokov aktivity na menších, či väčších kolesách. O tom, že inline korčuľovanie a bicyklovanie patria k najväčším klasikám s vysokým počtom priaznivcov nie je vôbec pochýb. Poskytujú dokonalý relax a výdatné športové vyžitie. Ak sa do nich pustíš s ozajstnou vervou, spáliš kalórie, odbúraš tuky, zvýšiš kondíciu, vyformuješ najmä dolné partie a predovšetkým dokonale pookreješ.
Pohyb s raketou
Je úplne jedno, či si vyberieš tú tenisovú, badmingtonovú, pin-pongovú, prípadne nejakú jej inú obdobu. Ak ti tento pohyb sedí, to správne potešenie určite docieliš. Zapojíš svalstvo celého tela, vydáš zo seba prebytočnú energiu a vyblázniš sa. Rôzne plážové prevedenia raketových hier ti navyše dvojnásobne umožnia spojiť príjemné s užitočným. Osviežiš rozpálené telo a zároveň sa popasuješ s náročným, ale o to účinnejším pohybom vo vode.
Loptové potešenie
Pohyb v piesku taktiež ani zďaleka nie je taký jednoduchý ako na rovnej zemi. Ak k tomu pridáš aktívne zapájanie hornej časti, predovšetkým paží, o komplexný tréning celého tela máš postarané. Jediné čo k plážovému volejbalu potrebuješ je okrem ihriska a lopty partia rovnako športuchtivých hráčov.
Voda láka
Či už zvolíš slanú, sladkú, prípadne jej chlórovú podobu, pôžitok z celkového uvoľnenia sa po krátkej rozplavbe istotne dostaví. Okrem účinného tréningu celého tela poskytuje plávanie aj určitú relaxáciu unaveným svalom, a kĺbom. Veď nie nadarmo sa hovorí, že ide o najzdravší šport, keďže chrbtica i kĺby nie sú vystavené otrasom.
Ak túžiš zažiť vo vode aj nejaký ten adrenalín, vyber sa lyžovať. Už aj naše vodné plochy poskytujú možnosť lyžovania na vodnom vleku, či už na jednej alebo dvoch lyžiach. Priprav sa ale na to, že ľahké to zo začiatku rozhodne nebude a niekoľkým šokovým schladeniam sa ako nováčik zaručene nevyhneš. O to väčšia radosť však príde po úspešnom zdolaní celej trasy. A ak náhodou nie, aspoň sa vyjašíš ako malé dieťa.
Chôdza, beh, či turistika?
I keď tracking, (nordic) walking, či jogging nepatria k výlučne letným druhom športov, v rozkvitnutej prírode dokážu poskytnúť úplne iný zážitok. O čo intenzívnejšie je tvoje tempo a náročnejšia trasa, o to viac dostane zabrať pohybový aparát. Posilníš nielen svalstvo, ale taktiež kardiovaskulárny systém a odbúraš nielen tuky, ale i stres. Pobyt v zelenom prostredí ťa privedie na úplne iné myšlienky, čo ocení najmä tvoja psychická stránka.
Zabavenie v kolektíve
Oveľa viac ako ktorékoľvek iné ročné obdobie, dáva leto možnosť zabaviť sa pri športových hrách v kolektíve. Okrem spomínaného beach volejbalu, môžeš skúsiť fyzicky menej náročnú aktivitu pétanque. Pochádza z Francúzska a hrá sa s kovovými guľami na rovnom teréne. Prebudí zmysel pre taktiku a súťaženie v kolektíve.

