close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Preskáč sa k zdraviu

8. července 2008 v 10:01 | posted by M@rcy |  Sporty life
Výskoky na trampolíne ťa rozhýbu snáď tým najhravejším spôsobom. Len o hru tu ale zďaleka nejde. Aj keď sa ti to možno nezdá, poskakovanie na trampolíne je plnohodnotným kondičným cvičením. A jeho účinky naozaj stoja za vyskúšanie! gO ↓↓↓

Rozprúdi lymfu
Bola by si povedala, že cvičením na trampolíne môžeš účinne detoxikovať? Každé skákanie prebieha svojim spôsobom ako očistná kúra, pri ktorej sa telo spoľahlivo zbavuje nahromadených toxínov. Opakovaný pohyb hore a dolu má podporný význam pri cirkulácii krvi a lymfatického systému, vďaka čomu sa z buniek rýchlejšie odplavujú nebezpečné škodliviny.

Očisťuje telo
Nebuď zaskočená, ak ťa po skákaní pochytí chvíľková nádcha, bolesť hlavy či dokonca hnačka. To všetko patrí k očistnému procesu - telo jednoducho reaguje na pohybovú aktivitu a hľadá si každú cestu ako sa zbaviť toho, čo nepotrebuje. Aby si podobným sprievodným príznakom predišla, dbaj na dôkladný pitný režim, najlepšie v podobe nesýtených minerálok.

Ničí celulitídu
Kvôli priaznivému dopadu na fungovanie lymfy má skákanie na trampolíne aj celú radu ďalších skvelých účinkov, ktoré s lymfou priamo súvisia - posilňuje imunitu, chráni pľúca a srdce, odbúrava psychický stres aj fyzickú únavu, doslova ťa nabije vitalitou. Nezanedbateľný význam má tiež pri boji s celulitídou a s nadváhou. Ochabnutej pokožke prinavráti skákanie prirodzenú pevnosť a sviežosť.

Kým naskočíš
Minitrampolínu dostaneš kúpiť v športových predajniach, je skladná a praktická. Ak sa chceš odviazať, pre väčší rozsah cvikov sú vhodnejšie bungee trampolíny vo fitkách či posilňovniach. Na trampolínu si naskoč naboso, prípadne v ponožkách s upravenou, protišmykovou šľapajou. V teniskách, ani klzkých silonkách to určite neskúšaj.

Po naskočení
Na zahriatie pred aj po cvičení sa odporúča rytmické skákanie znožmo, najlepšie v rytme chôdze. Keď sa trochu "oťukáš", môžeš striedať postranné skoky s roznožkami, obraty alebo trebárs dvíhanie kolien do výšky.

Pozor, nie je pre každého
Ak ťa trápia zdravotné ťažkosti chronického charakteru a nie si si istá, či je práve pre teba skákanie na trampolíne vhodné, poraď sa radšej so svojim lekárom. Cvičenie na trampolíne sa vylučuje s ochoreniami srdca, kĺbov, kostí, žíl, poškodenej sietnice, a samozrejme, treba sa mu vyhýbať aj pri akútnych zápalových alebo infekčných chorobách.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa


Komentáře

1 angel of black angel of black | Web | 8. července 2008 v 15:24 | Reagovat

to čo si porobila s tvojou pôvodnou stránkou xDD..

2 lola...SB...4ever...♥ ♥ ♥ lola...SB...4ever...♥ ♥ ♥ | Web | 8. července 2008 v 15:54 | Reagovat

Diplomiik )!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama